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Quantified self et encouragement des pairs : quand la technologie nous motive pour suer

C’est devenu une image familière sur les réseaux sociaux : un ami poste un plan de ville sur lequel figure l’itinéraire qu’il vient d’achever en courant, nombre de kilomètres et temps effectué à l’appui, le tout généralement accompagné d’un emoji “Feeling fantastic!”. Ce qui a généralement pour effet de vous faire sentir beaucoup moins “fantastic” si vous voyez son post depuis le confort de votre canapé. Les réseaux sociaux (Facebook et Instagram en particulier) sont devenus pour beaucoup une manière de valoriser leur pratique sportive et, du coup, de se motiver. Sur ce marché qui allie quantification de soi et dynamique de groupe, les options ne manquent pas.

ARTICLE  COURT SPORT

Squads, bons d’achats et zombies

En 2014, on estimait qu’un Français sur quatre possédait un outil de self tracking, qui permet de suivre à la fois ses données vitales (poids, rythme cardiaque, etc.) et son activité physique. Si “monitorer” ses propres progrès est un moyen efficace de se motiver, ça l’est encore plus quand on n’est pas tout seul. À l’époque où tout se partage sur les réseaux sociaux (enfin, surtout les moments de gloire), la gratification des “like” et messages d’encouragement peut pousser à se dépasser. C’est aussi le pari que font les applications qui ont recours à la gamification (ou ludification en français) : celle de Nike, Nike+, permet au coureur de mesurer ses progrès mais aussi de défier les autres utilisateurs et se comparer à eux. Car il est plus facile de tenir ses objectifs quand on les poursuit en compétition avec d’autres, ou au contraire en équipe : rien de très révolutionnaire dans cette idée, mais de nouvelles applications, comme Squad Runner, permettent de répondre à des besoins spécifiques -- dans ce cas précis, trouver d’autres coureurs avec qui constituer une équipe. Certains préfèrent continuer à se dépenser en solo, mais utilisent d’autres formes de “carottes”. Running Heroes, par exemple, motive les coureurs en offrant après chaque course des récompenses sous forme de bons de réductions auprès de nombreux partenaires et marques de sport. Moins consumériste et plus ludique, l’application Run Zombies Run fait croire à l’utilisateur qu’il est poursuivi par des zombies, qu’il faut fuir à toutes jambes. Après tout, la fureur Pokémon Go a eu l’effet imprévu de permettre à certains d’enfin se motiver pour aller à pied au travail -- et même de faire des détours. C’est peut-être ça, au fond, l’avenir de la motivation : trouver l’histoire à laquelle on veut croire et la faire devenir réalité (virtuelle), pour ne même plus se rendre compte qu’on est en train de suer et souffler.

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